Zadajesz sobie pytanie, jak poprawnie dostosować kierownicę rowerową? Czy masz zamiar ją podnieść czy obniżyć? Prawidłowe dopasowanie jest kluczowe dla komfortu podczas jazdy. W naszym wpisie zrozumiesz jakie czynności są niezbędne, aby dokonać właściwej regulacji kierownicy oraz jak uniknąć powszechnych błędów.
Sprawdź również
Co znajdziesz w artykule:
Samodzielne ustawianie kierownicy rowerowej czy korzystanie z profesjonalnego bikefittingu?
Korekta ustawień kierownicy to jedna z czynności serwisowych, które może przeprowadzić prawie każdy cyklista. Fundamenty konfiguracji nie są skomplikowane i w przypadku modeli przeznaczonych do rekreacji zwykle polegają na wyregulowaniu kilku elementów. Do tego wystarczą jedynie podstawowe, uniwersalne narzędzia.
Niemniej jednak, warto pamiętać, że w niektórych, bardziej zawiłych sytuacjach, korzystne jest zwrócenie się o pomoc do specjalisty. Osoby, które borykają się z problemami zdrowotnymi – na przykład bólami kręgosłupa – lub są zawodowymi kolarzami, powinni zastanowić się nad odwiedzeniem profesjonalnego studia bikefittingowego.
Dostosowanie kierownicy a komfort jazdy
Sposób, w jaki siedzisz za kierownicą, ma kluczowe znaczenie dla Twojego komfortu, a także efektywności jazdy. Im bardziej jesteś wyprostowany, tym bardziej komfortowo poczujesz się w trakcie podróży. Przyjazną dla zdrowia pozycją jest ta, która jest najbardziej naturalna podczas jazdy na rowerach miejskich. Te rowery są doskonałe na krótkie dystanse, dlatego są idealne dla osób uprawiających jazdę rekreacyjną.
Na rowerach crossowych i trekkingowych przyjmujemy nieco bardziej umiarkowaną, lekko pochyloną pozycję, gdzie plecy użytkownika są nachylone pod kątem 60°. Pozycja ta również gwarantuje komfort, ale jest również lepsza z punktu widzenia aerodynamiki. Przeniesienie ciężaru na przednią część ciała, tj. ramiona i nadgarstki, może odciążyć kręgosłup i zapobiec bólom pleców lub karku podczas długich podróży. Jest to idealny wybór dla entuzjastów rekreacji, którzy często wybierają się na nieco dłuższe wycieczki.
Jeszcze bardziej pochyloną pozycję na rowerze przyjmujemy podczas jazdy na szosówkach, gravelach i MTB. Dla osób, które trenują, kluczowe są parametry wpływające na efektywność jazdy – manewrowość roweru. Pamiętaj jednak, że jeżeli jazda nie jest dla Ciebie wygodna, szybko stracisz chęć do dalszego użytkowania roweru. Warto również zauważyć, że choć w przypadku rowerów górskich zazwyczaj stosuje się proste kierownice, to większość szosówek i graveli jest wyposażona w kierownice typu baranek.
Niezależnie od modelu roweru, na którym jeździsz, musi on spełniać Twoje potrzeby. Przede wszystkim rozmiar ramy roweru powinien być dobrany do Twojego wzrostu. Jeśli jest odpowiedni, a nadal nie czujesz się komfortowo, warto pomyśleć o dostosowaniu wysokości komponentów do indywidualnych potrzeb. Najważniejszymi parametrami są wysokość i oddalenie kierownicy. Możesz je kontrolować poprzez regulację lub wymianę wsporników siodełka oraz kierownicy. Kluczowe parametry to:
- szerokość kierownicy,
- wysokość kierownicy,
- nachylenie kierownicy.
Jaką powinna być optymalna szerokość kierownicy?
Szerokość kierownicy to jeden z podstawowych parametrów, na które powinieneś zwrócić uwagę przy wyborze nowego roweru. Im szersza jest kierownica, tym bardziej stabilnie prowadzi się rower i łatwiejsze jest jego sterowanie. Pamiętaj jednak, że węższe modele charakteryzują się lepszą aerodynamiką, co jest istotne dla osób o sportowych ambicjach.
Pojawia się zatem pytanie: Jak dowiedzieć się, jaka szerokość kierownicy będzie odpowiednia dla mnie, jeśli jeżdżę rekreacyjnie? Powinna ona odpowiadać szerokości Twoich ramion. Oznacza to, że Twoje ręce powinny swobodnie się na niej układać, a nadgarstki powinny być wyprostowane. Tylko właściwie dobrana kierownica umożliwi komfortową jazdę, w przeciwnym razie może dojść do nadmiernego obciążenia rąk i ramion, co może prowadzić do nieprzyjemnych urazów.
Warto zauważyć, że w przypadku jazdy sportowej szerokość kierownicy może być inna. Doskonałym przykładem są rowery MTB. Ten komponent powinien być dłuższy o około 10-15 cm od szerokości ramion, co pozwala na lepszą kontrolę nad pojazdem w trudnych, górskich warunkach.
W jaki sposób wysokość kierownicy wpływa na zachowanie roweru?
Zmiana wysokości kierownicy rowerowej ma wpływ na komfort jazdy, a także na zachowanie się roweru na drodze. Wybór odpowiedniej wysokości często budzi wiele wątpliwości, szczególnie u początkujących kolarzy. Zanim zdecydujesz się na jedno ustawienie, możesz spróbować różnych konfiguracji. Wysokość kierownicy zależy od tego, do jakich celów ma służyć rower, po jakich trasach się poruszasz i z jakiego modelu korzystasz.
Kierownica na wysokości siodełka
Kierownica ustawiona na tym samym poziomie co siodełko lub wyżej zapewnia lepszą stabilność i poczucie bezpieczeństwa dla mniej doświadczonych rowerzystów. Dobrze sprawdza się na krótszych dystansach oraz przy jeździe rekreacyjnej. W takiej pozycji większe obciążenie jest na tylne koło, co jest pomocne podczas zjazdów. Ustawienie to jest również stosowane w rowerach przeznaczonych do akrobacji czy tricków.
Kierownica ustawiona niżej niż siodełko
To opcja dla bardziej zaawansowanych kolarzy. Pozwala ona na zmniejszenie oporu aerodynamicznego, co jest kluczowe dla osiągnięcia dobrych wyników w jeździe sportowej. Dodatkowo taka konfiguracja pozwala na mocniejsze obciążenie przedniego koła, co pozytywnie wpływa na pokonywanie trudniejszych podjazdów, zapobiega unoszeniu się przedniego koła i zwiększa kontrolę na zakrętach.
